自由潜水法兰左的练习方法

2020/6/10 16:31:28      点击:
初学自由潜水者面对耳压平衡是第一个难题,用水肺的阀式平衡法是很难做到头向下式下潜时的耳压平衡。
而且法兰左是很难在短短2、3天时间内学会的,有超过50%的学生会因为法兰左耳压平衡无法通过最后的深度考核。

希望大家有空可以先看看自由潜视频和教材,学习体验一下法兰左,并坚持每天抽半小时时间来练习。

1、陆地上检验法兰左

吐光气捏住鼻子,对着镜子做耳压,看鼻翼是否有明显鼓动,耳朵是否有“噗磁噗磁”声,喉结是否上下运动。

一只手做耳压的同时,另一只手摸着肚子,胸腔保持放松,肚子没有在动没有用力。

之后再检验是否可以连续快速完成,要做到舌根每运动一次,就会有一次声响。

做到这些,基本就可以下水测试练习了。



2.法兰左练习方法

对于一部分已经可以做出点动作但是力量不太大的同学,你们可能没有在运动舌根,而是运动舌中段,这时候可以参考喝水练习法:

喝水法练法兰左:含一口水,仰头、张大嘴,控制舌根把水一点点放进去,体会舌根的运动,一口水分4、5次喝下去,等水没有了以后,捏鼻子用同样的舌根运动,直到不用喝水,闭嘴也可以完成。